Schlaffibel II
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Müdigkeit, fehlender Antrieb, Konzentrationsschwäche und verminderte Leistungsfähigkeit am folgenden Tag sind nur die leichtesten Symptome, die Schlafentzug mit sich bringt.
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Schlaffibel III
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Unser Schlafbedürftnis wird von inneren und äußeren Zeitgebern gesteuert. Ebenso wie zahlreichen anderen Vorgängen im menschlichen Körper liegt dem Schlaf-Wach-Verhalten eine wiederkehrende Rhythmik zugrunde.
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Schlaffibel IV
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Jeder Mensch hat sein individuelles Schlafbedürfnis, das von seiner Konstitution, inneren Rhythmus, der inneren Verfassung und äußeren Faktoren mitabhängig ist. Generell gültige Absolutwerte gibt es deshalb nicht.
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Schlaffibel V
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Nach der Einschlafphase, die eher oberflächlich ist, fallen wir in eine Art Tiefschlafphase, die nach etwa einer Stunde von einer kurzen, sehr unruhigen Phase abgelöst wird.
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Schlaffibel VI
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Schlafstörungen können durch eine Vielzahl von Ursachen begründet sein...
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