Übungen
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Ohne Körperkult und Körperwahn:
Die Hexenschuss Übungen sind einfach, abwechs-lungsreich und formen in nur
wenigen Minuten pro Tag die Figur - natürlich stressfrei. Das sollte Ihnen
Ihre Gesundheit doch wert sein, oder?
Die passenden Trainingsprogramme:
Die Hexenschuss Übungsanleitungen sind vollständig bebildert und zeigen
Ihnen Schritt für Schritt, wie's richtig geht. Wir erklären Ihnen das
Übungsziel, geben allgemeine Trainings- und Pflegehinweise und sagen Ihnen,
welche Bewegungen Sie möglichst vermeiden sollten.
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Mini-Workouts mit Maxi-Erfolg
Das gesunde Maß macht's !
Wer sich zuviel zumutet, gefährdet seine Gesundheit. Nach einer längeren
Sportpause sollten Sie es nicht übertreiben: Häufigkeit und Dauer des
Trainings, sowie das Tempo der Bewegung sollten über Wochen oder sogar über
Monate kontinuierlich gesteigert werden. Regelmäßiges Pulsmessen hilft
bei der Selbstkontrolle.
Zu Beginn des Wiedereinstiegs sollte die Herzfrequenz im Bereich von 120 bis 130
Schlägen pro Minute liegen. Übersteigt der Puls deutlich die empfohlenen
Richtzahl, sollte das Tempo zurückgenommen oder eine Pause eingelegt werden.