Übungen

SISSEL® Fit-Tube SISSEL® Fit Tube - Das kleine und  vielseitige Fitnessgerät! Perfekt geeignet ist das SISSEL® Fit Tube für Wellness, Rehabilitation, Muskelaufbau und Aerobic. 8 tolle Übungen habe wir hier einmal für Sie zusammengestellt. Viel Spaß bei trainieren !

Wählen Sie bitte aus!

Seite 1 von 2 (8 Übungen) 1 2 SISSEL® Fit-Tube - Übung 1 Für Oberarme/Bizeps. Fit-Tube das kleine Fitness-Studio SISSEL® Fit-Tube - Übung 2 Für Oberarme/Trizeps. FIT-Tube - das kleine Fitness-Studio. SISSEL® Fit-Tube - Übung 3 Für die geraden Bauchmuskeln. FIT-Tube das kleine Fitness-Studio SISSEL® Fit-Tube - Übung 4 Für die seitliche Bauchmuskulatur. FIT-Tube das kleine Fitness-Studio SISSEL® Fit-Tube - Übung 5 Für die obere Rücken- und Gesässmuskulatur. FIT-Tube das kleine Fitness-Studio Seite 1 von 2 (8 Übungen) 1 2

Das gesunde Maß macht's !

Wer sich zuviel zumutet, gefährdet seine Gesundheit. Nach einer längeren Sportpause sollten Sie es nicht übertreiben: Häufigkeit und Dauer des Trainings, sowie das Tempo der Bewegung sollten über Wochen oder sogar über Monate kontinuierlich gesteigert werden. Regelmäßiges Pulsmessen hilft bei der Selbstkontrolle.

Zu Beginn des Wiedereinstiegs sollte die Herzfrequenz im Bereich von 120 bis 130 Schlägen pro Minute liegen. Übersteigt der Puls deutlich die empfohlenen Richtzahl, sollte das Tempo zurückgenommen oder eine Pause eingelegt werden.