Die Schlaf-Fibel

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Gesunder Schlaf war und ist ein zentrales Thema der Menschheit. Jeder fünfte Erwachsene leidet regel- oder unregelmäßig unter Schlafstörungen – Grund genug für uns, das große Thema Schlaf und Schlafstörungen etwas näher zu beleuchten.

Denn Schlafstörungen sind nicht gottgegeben und lassen sich häufig auch durch einfache Maßnahmen wieder in den Griff bekommen. Hierzu soll Ihnen unsere Schlaf-Fibel einige Anregungen geben.

Denn: Gesunder Schlaf ist wichtig!

Die Schlaf-Fibel Teil 1

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Gesunder Schlaf war und ist ein zentrales Thema der Menschheit. Jeder fünfte Erwachsene leidet regel- oder unregelmäßig unter Schlafstörungen – Grund genug für uns, das große Thema Schlaf und Schlafstörungen etwas näher zu beleuchten. ...
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Die Schlaf-Fibel Teil 2

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Unser Schlafbedürftnis wird von inneren und äußeren Zeitgebern gesteuert. Ebenso wie zahlreichen anderen Vorgängen im menschlichen Körper liegt dem Schlaf-Wach-Verhalten eine wiederkehrende Rhythmik zugrunde. ...
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Die Schlaf-Fibel Teil 3

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Welche Aufgaben die unterschiedlichen Schalfphasen in unserem Körper haben und was sie bewirken wird erst seit Ende der 50er Jahre beobachtet und analysiert. ...
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Die Schlaf-Fibel Teil 4

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Schlafstörungen sind häufig, bedürfen aber eher selten einer medikamentösen Behandlung. Man unterscheidet zwischen Einschlaf- und Durchschlafproblemen. ...
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Die Schlaf-Fibel Teil 5

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Wie man sich bettet, so ruht man. Es steht außer Frage, daß hier der Volksmund voll und ganz recht hat. ...
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