Übungen mit dem SISSEL Pilates Circle

Pilates Übungen mit dem SISSEL^® Pilates Circle

Das Pilates Training mit dem SISSEL^® Pilates Circle ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne Gewichte trainiert.

Die Bewegungen beim ausführen der Pilates Übungen sollen bewusst langsam und harmonisch durchgeführt. Es geht um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

Wichtig: Die Initiative für alle Übungen sollte aus Ihrer Körpermitte kommen! Atmen Sie zur Vorbereitung so ein, dass sich Ihr Brustkorb seitwärts und nach hinten ausdehnt. Aktivieren Sie mit jeder Ausatmung die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur (nach innen und oben ziehen), bevor Sie den SISSEL® Pilates Circle zusammenpressen und halten Sie die Spannung während der Übung!